La photo-thérapeutique avec Moi, C’est quoi?

27 Mai, 2025 | Thérapie par l'image

La photo-thérapeutique, c’est quoi?

La photographie est un puissant révélateur d’émotions, une photo nous laisse rarement sans ressenti. On est sensible à un beau paysage, on est subjugué devant une série de photos reportage, on est attendri devant un portrait d’enfant…

Regarder une photo, c’est aussi se replonger à un moment de notre vie, se remémorer ce qu’on faisait à ce moment là, se rappeler dans quel état émotionnel nous nous trouvions, se souvenir de sensations particulières. On peut donc dire qu’une photo fige un instant mais aussi nos émotions.

La photo-thérapie est une branche de la photographie qui permet de se confronter sans artifice, sans filtre à sa propre image. C’est un puissant allié pour recouvrer l’estime de soi et se reconnecter à son corps. Avec bienveillance et sans jugement, nous allons à la rencontre de vos émotions refoulées pour qu’enfin vous puissiez renouer avec vous-même.

La vision que nous avons de nous même est souvent fausse et altérée, elle ne correspond pas à la réalité. Notre vécu et nos traumas ont modifié cette image et bien des femmes ont une vision imaginaire d’elles même. Combien de fois ai-je entendu des femmes se trouver « grosse » alors que leur reflet dans le miroir était loin de ce qu’elles étaient en réalité. Seulement voilà, le manque de confiance en soi, les attentes sociétales, la maladie ou d’autres évènements de la vie ont fragilisé notre vision de nous même et l’estime que l’on se porte.

Grâce à différentes techniques, nous mettrons en lumière les comportements que vous avez mis en place de façon souvent inconsciente pour que petit à petit vous puissiez vous découvrir vraiment.

Quid de la très présente croyance sur sa capacité à être photogénique:
« Oh Moi, je ne suis pas du tout photogénique »
cette phrase je l’entends presque à chaque session, c’est une preuve de votre manque de confiance en vous, une idée reçue!
Rassurez vous, il ne s’agira pas ici de poser comme un mannequin! Etre photogénique pour moi, c’est avoir le courage de poser devant l’objectif et d’assumer son image.

La photo-thérapeutique, pour qui ?

La photo-thérapie s’adresse à toutes celles qui ont perdu l’estime d’elle même.
Tout au long de notre vie notre corps change et ce depuis notre petite enfance, certaines femmes ne se sont d’ailleurs jamais acceptées.
Un corps qui vieillit, un corps qui a subi la maladie, les blessures, les grossesses, la dépression, les moqueries, les traumas, la violence… Il y a autant de raisons de s’offrir une séance de photo-thérapie que de femmes en souffrance.

Si vous êtes là, ce n’est pas par hasard, le travail a déjà commencé, il ne manque plus grand chose pour concrétiser vos envie d’aller mieux.

Les outils

Quels sont le outils, les étapes mis en place lors d’une séance de photo-thérapie?

La rencontre gratuite de 30 minutes

– La rencontre entre Vous et Moi :
La photo-thérapie, ce n’est pas anodin, vous vous mettrez à nu (certainement dans tous les sens du terme), il faut donc que vous soyez certaine que ça match entre nous. Je vous propose donc un RDV de 30min autour d’un thé, café pour faire connaissance et pour que je vous explique comment la séance va se passer.

RDV 30 min. gratuites

L’introspection

– L’exercice de l’introspection (ou enquête sur vos émotions) : j’ai créé un fichier avec certaines questions que je vous remets à la fin de la rencontre gratuite. Je vous propose de prendre le temps de vous poser tranquillement pour y répondre. Ce n’est pas anodin, c’est un vrai travail sur soi, un retour sur son passé et certainement sur des souvenirs douloureux. C’est un élément indispensable pour que j’apprenne à vous connaître et que je puisse donc cibler le travail que nous ferons ensemble.

Le débriefing

– Le débriefing du questionnaire : Lorsque et si vous avez décidé de continuer l’aventure avec moi, nous nous retrouverons pour discuter et analyser le questionnaire que je vous ai remis lors de notre rencontre précédente. Nous ferons des ponts, des liens avec votre problématique actuelle et les réponses à vos questions. Plus j’en saurai sur vous et plus je pourrai vous aider dans notre séance.

La relaxation

– Le temps de relaxation, visualisation émotionnelle : je vous proposerai ensuite de prendre un temps pour vous détendre, une relaxation guidée qui, grâce à une technique de visualisation, vous permettra de vous rendre compte de la façon dont vous vous voyez et ce que vous retirez de cette situation actuelle puis, à l’inverse comment seraient les choses si vous étiez votre propre idéal physique et ce qui changerait alors au quotidien si vous bien dans votre corps.

Le shooting

– Le shooting photo : A votre rythme, vous passerez ensuite devant mon objectif. Tout en continuant à discuter, à échanger, je prendrai des photos les plus naturelles possible, dans l’instant. C’est un moment à vous, il faut que vous y preniez plaisir… Je suis une personne très douce et dans la bienveillance, je vous guiderai et vous conseillerai. Vous pourrez changer de tenue plusieurs fois, vous pourrez oser, vous permettre d’être vous-même.

Le miroir

– Le passage devant le miroir : Lors de la séance photo, je vous proposerai de faire face au miroir. Vous pourrez vous adresser à vous même, les yeux dans les yeux, vous dire peut être ce que vous ne vous êtes jamais dit. Vous voir de façon différente, réellement.

L’expression

– Poser des mots : un autre exercice ici, symbolique et émouvant, celui de s’écrire sur le corps à des endroits bien précis pour libérer les blocages. Des mots forts, des mots qui résonnent, des mots pour que le corps intègre

Pour terminer

Pour teminer, je dirai qu’il y a un avant/aprés le travail de photo-thérapie.
Je ne vous garantis pas de vous assumer complètement, tous les jours de l’année mais je vous assure que vous vous verrez avec plus de douceur et de tolérance.

Vous ne verrez plus votre corps de la même façon, vous le comprendrez mieux. Vous accepterez mieux les « jours sans » et vous vous regarderez autrement, sans jugement de valeur.

Alors… Prête à vous lancer?

Je tente l'expérience